怎么克服公众场合开口说话紧张

发布日期：2019-12-19 浏览：1798 分享：

初学者通常害怕与观众目光接触，所以他会表现出不正确的姿势，如垂下头、高昂着头、斜着身子等。这里小编跟大家分享在公共场合讲话紧张是怎么克服，欢迎大家参考学习！

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提纲记忆法

背诵演讲通常被初学者视为准备就绪的标志。背诵是初学者必备的准备方法。然而，背诵依赖于机械记忆。言语回忆不仅耗费说话者大量的时间，还会暂时构成说话者的精神瘫痪。

在演讲的实践过程中，一旦因怯场、观众干扰、设备等突发故障而打断了演讲者的思路，机械回忆的链条往往被堵塞，演讲者的大脑就会一片空白，导致演讲暂停。此外，简单的背诵回忆，也容易形成机械单调的“背书”节奏。

丘吉尔是一位著名的政治家和演说家，年轻时经常背诵演讲稿，在一次议会会议上，丘吉尔突然忘记了下面的一句话，他不断重复仍然杯水车薪，最终只得面红耳赤地回到坐位上。从此，丘吉尔放弃了背诵演讲稿的预备方法。

所以建议利用提纲来记忆，首先，有关讲话的主题、思路、案例和资料等做好笔记，最终收拾成翻阅便利的卡片。然后，对自己的笔记或卡片上的资料进行思考、比较和修改，并将每一段的小标题放在一起，形成演讲的大纲。

最后，按照每段小标题下面的顺序填写重要的概念、定义、数据、名称、地名和关键短语。在整理演讲资料和编写提纲意图的过程中，讲者要反复思考和理解自己演讲的内容，而在讲演时只是将讲演提纲作为提示回想的根据。

目光练习法

初学者的演讲者总是害怕和听众进行眼神交流，所以他显出了垂头丧气、抬头、躺着等不恰当的姿势。演讲者勇敢地面对演讲目标，不仅是因为演讲者的礼貌，也是因为演讲者需要与听众充分互动。

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