深圳演讲培训：为什么上台演讲会紧张？试试这样减轻

发布日期：2020-05-22 浏览：2221 分享：

百分之八十的言语学习者都受到台上讲话的压力，紧张的恐惧感会严重制约言语的表现，这就像一场大游戏，每个人都很胆小，很远。殊不知，好多报名参加智狼邦演说口才培训班的学员都多少了解如何应用一些小技巧来摆脱舞台上的演讲焦虑不安。那么，以下是智狼邦小编告诉大家为什么上台演讲会紧张？期待对大家有所帮助！

深圳演讲培训减轻上台演讲紧张技巧

1.演员。想象你自己是一个演员，然后你正在表演一个极度紧张的人的演讲。此时你越紧张，你的表现就越到位和紧张，这意味着你的表现越成功。

2.深呼吸。在演讲开始之前，你可以通过深呼吸来放松自己的心跳，同时让自己专注于现在，不要担心接下来会发生什么。

3.能量阅读，通过大声朗读，我可以迅速调整我的能量状态——我喜欢我自己，我喜欢舞台，我的脚是舞台，只要有机会走上舞台，我就立刻冲上舞台。只要我有机会说话，我就会马上说话。只要我说话，我就会用我的身体动作来表达自己。只要我说话，我就会用眼睛表达自己。

4.眼神对视。上台紧张，部分原因是因为你恐惧他人异样的眼光，刻意练习眼神对视，可以从底层改变自己的恐惧，每天邀请好友和自己对视三分钟，当你能够直面恐惧的时候，恐惧自然瞬间消失；

5.冥想。闭上你的眼睛，通过冥想在你的大脑中构建一幅你的演讲的图片。从上台到拿着麦克风，每个细节都应该考虑到位。用你的大脑提前预览你自己。冥想演讲的整个过程不亚于一次真正的实战练习。重复冥想可以提高你控制语言的能力，从而获得更好的语言表现。

生活无处不演讲。演讲对普通人来说是汇报一个工作，推广一个想法，是展现自己的机会。对企业来说，是稳固地位权力，赢得新的机会。过去看CEO主要是看工作能力，而现在人们普遍期待人格魅力，演讲力就是表达力，表达力就是影响力。

如果你必须学会生活中的一项技能，那么我建议你必须学会当众演讲！掌握了演讲能力就等于拥有了不公平的竞争力。

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