深圳职场技能培训如何战胜工作压力

发布日期：2020-01-05 浏览：1433 分享：

工作压力很大，该怎么处理呢？在这里，深圳职场技能培训小编给大家分享职场技巧怎么战胜工作压力，希望对大家有所收获。

职场战胜工作压力方法

1.调整心态看待工作

压力是我们产生内力的来源，压力不可避免地不断发生，只要能积极向前，人脑就能自动把压力变成“构建和扩张”，扩大思维的范围和深度，有助于发现更多的可能性。但如果我们采取的是负向和消极的心态时，则会产生对抗或逃避，使得思考能力受限。因此，哈佛心理学家艾克尔建议，紧张的时候，试着把压力看成挑战与激励，而非威胁!

2.聚焦在影响圈而非关注圈

将所有的压力依照关注圈和影响圈的差别列出清单，然后将精力和资源放在影响圈，也就是自己可以改变的部分，不要分散焦点在自己不能掌控的部分，以节省资源取得绩效，减轻压力给自己带来的困扰。

3.放弃完美主义

世上没有完美的事物，每个人看事物是否完美的观点也不尽相同，既然我们无法取得所有人的认同，那就不要怨天尤人，订定目标后就全心投入、全力执行，在我们觉得精力、时间和金钱成本的最小资源情况下尽力做到最好。

4.建立人脉关系，主动寻求支持

建立起适当的人脉关系，不但可以在需求支持的时候有许多的可能，也可以在需要人“诉苦”的时候找到适合的对象，让自己在精神上和工作上都可以找到支持。

5.做好时间管理

将事情按照紧急性和重要性来区分，全力先把积压的，重要紧急的事情做好，然后未雨绸缪地将重要不紧急的事情做好布局，扎实地、适时地完成。并且善用授权，将任务分担自己信任的部属或同事来一起完成。

6.做好目标管理

把大目标(大压力)分成许多小目标(小压力)分段完成，既可以分解压力又可以保证事情比较容易完成。

7.放松心情

即使我们用尽了所有的力量，也不能保证一切顺利，所以放松心情，最好能够控制，对于无法控制的事情，也要简单处理！结果，健康的身体和心情是继续成功的关键！