开口说话会紧张如何克服

发布日期：2019-12-19 浏览：1794 分享：

参加活动时，随着生理机能和血液循环的发展，人们的心理也开放了，这有助于发泄不良情绪。让我们看看如何克服说话时的紧张。我相信你会喜欢的。

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开口说话会紧张怎么克服

要知道“人无完人”

这意味着世界上没有完美的人，每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明，人们不喜欢在人际关系中表现完美的人，最受欢迎的人是那些向他人展示真实自我的人。他们有一些小缺点。所以你“在公众面前或在你关心的人面前”不要太注意别人对你的影响，不要太注意你自己的缺点，只要你做好自己的礼仪和真诚，那么我的目标就会实现。

每个人对未知的东西都有恐惧心理

这意味着那些社交能力强的人在“他们在乎的人”面前也会感到紧张和焦虑。当我们知道这个事实，与他人接触时就可以减少自身的压力和焦虑。

多练习

虽然在和别人交朋友时会有点紧张和焦虑，但对于成长中的我们来说是正常的现象。当你这么想的时候，紧张和焦虑会减轻很多。

积极的自我暗示

经常使用积极的内部语言对自己进行自我暗示(例如，用简短的肯定句子来处理自己的消极想法，如“每个人都喜欢听我说的话”、“我对别人有特殊的吸引力”、“我和陌生人在一起很放松和快乐”等等)，而不是否定的或贴上负面标签的评价，同时用内心语言告诉自己:都是一样的人，他能做到，我也能做到。

只要你每天好几次，在心里花几分钟反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么在你身上一定会发生一些积极的变化的。

积极参加体育活动

参加活动时，随着生理功能和血液循环的加剧，人们的心理也会变得开放，这更有利于他发泄不良情绪，当然，这也可以增加人际交往和人际关系的和谐。当人际关系和谐时，让更多的人理解和支持你，让你在他人面前和谐而关爱地冲淡或消除紧张和焦虑。

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