深圳演讲培训班 解决上台演讲紧张的方法

一定程度的怯场感有益于人们练习演讲。 因为人天生就具有应对环境中罕见挑战的能力。他那样提示大家，如果你留意到自身的脉率和吸气加速时，千万别过度焦虑不安，想要维持理智，由于我们的身体向来对外开放来的刺激性维持着警惕，这类警惕说明它已提前准备付诸行动，以应对自然环境的挑戰。如果这种心理准备在一定的限度内进行，当事人会想得更快，说得更流利，一般来说，他们会比平时说得更透彻、更有效。

为了消除演讲前大脑中的紧张，人们可以有意识地专注于某个特定的对象。例如，你可以享受场地的环境布局等等。

解决上台演讲紧张的方法 

在这里，深圳演讲培训班小编给大家分享一些建议可以帮助你克服对演讲的恐惧，对你的事业有一定的帮助提升。你可能认为有些建议是常识，但是只要实行就会成功，所以希望你采用你认为可以参考的建议。

1、录音

这是一个简单的建议。如果你讨厌在答录机上听到自己的声音，那么你也讨厌听到自己的练习演讲。记录你的演讲并复习它。找出并纠正你演讲中的漏洞和口吃。下次你会取得更大的进步。

2、排练

可能的话，正式演讲前几天在你的演讲场所练习。好好练习演讲，假装下面有观众，必要时使用麦克风。如果你的演讲要正式穿，练习时不能穿短裤。尽可能把排演搞得真实点。在宣布发布演说前，把排演做得越真实，到真实那一天我也会感觉更简易。

3、对着墙壁练习演讲

对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻(大家刚开始都这么觉得)，但是对着墙壁演讲有助于弄清哪些内容不妥的部分——哪些没有说服力的或是难以得体地内容。演讲培训班通过这样的练习，反复推敲的用词和表达语气，获益匪浅。

4、不要只在家人面前练习

家人是你最好的评论者，但同样不幸的是，他们不会给你提供诚实的反馈。或许你家是例外，多少情况下，惟恐伤害你的感觉，或给你增加不必要的压力，就算有过，家人或许不会给你指出来。所以家人并不是合适的练习对象。如果你的家人坚持要你对着他们演讲，那么对他们的建议不要全信。虽然你不能因为家人想帮忙而责备他们，但他们的评论并不十分可靠。

5、对着同事(但不是朋友)练习

对着非朋友的同事发表演讲也很有用，因为这样可以增加压力，这样在实际演讲中就更容易克服压力了。同样的，演讲完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。

6、对着镜子练习演讲

对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道，在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。

7、对着朋友练习

对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。演讲培训班如果一个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部分是最容易懂的，哪部分是最难懂的。

8、结论

深圳演讲培训班只能娴熟，能够生巧。在不同的情况下，用不同的方法练习演讲会让你更容易在公共场合发表演讲，也会减少你的焦虑。虽然自己个人练习演讲常常感到无聊，但为了更好地传达你的信息而练习是非常有价值的。每次练习演讲，你都会发现自己的表现水平大有进步。

 
总结：解决上台演讲紧张的方法

1、录音

2、排练

3、对着墙壁练习演讲

4、不要只在家人面前练习

5、对着同事(但不是朋友)练习

6、对着镜子练习演讲

7、对着朋友练习

8、结论

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