深圳演讲口才培训害怕在台上众人多面前讲话，怎么办

相信大多数人都会遇见过这样的情况：深圳演讲口才培训害怕在台上众人多面前讲话，怎么办？

一上台或者当着很多人面前讲话，会紧张到手抖，连拿稿子的手也会有规律地振动起来，越想控制抖得越厉害？

有的人会腿抖，最严重的时候，双腿一起抖？

有的人一上台就摔跤，感觉手脚都有点多余？

有的人则是嘴特别干，喝多少水感觉都没用？

这些都是恐惧的表现形式。你们有这些问题吗？

大家会觉得是上台之前没有做好充分的准备，没有经过训练，所以才会有这些紧张的表现，只要多做准备、多练习就可以克服这些问题，真的是这样吗？

我们有一位企业家学员说，平时的演讲场合很多，他也经常上台去讲，可每次都是抖着上台，抖着讲完，看了一本接着一本的演讲教材书，学了很多表达技巧、演讲技巧，私下也花了很多时间自己练习，上台前的准备更是不用说，反反复复都演练了很多次了，可无论如何，就在上台那一瞬间，他觉得铺天盖地袭来的都是恐惧感，讲着讲着开始抖，抖着抖着思维开始混乱，接着大脑空白，词不达意，稀里糊涂讲完就下来了。他觉得很纳闷，所以找到我们，希望通过我们专业的分析和建议来帮助他解决问题。

曾经还有一位咨询的新同学，在外面整整练了三年的演讲，依然还在克服紧张的阶段中。

要想学好演讲，确实离不开大量的练习实践，但是内在的恐惧没解决，练习再多也无济于事。当然，有一些人会说，我对上台恐惧这个词真没什么概念，不就是上个台讲个话，至于那么紧张吗？这一部分人性格相对比较放得开，较为外向的，所以只需要在表达的质量上下工夫，勤练就行。

对于这些极为恐惧当众讲话的人来说，解决紧张问题是第一步，其次才是多练习。如何解决紧张问题，先要搞清楚背后的原理，找到紧张的根源，对症下药，深度突破，才能彻底化解紧张情绪。当你可以不再受紧张情绪控制，轻轻松松走到台上发表你的讲话，才有思维的空间感和表达的张力，你有更多精力去关注讲好这个部分，才能把掌握的技巧运用在你的表达过程中。

我们先来了解一下恐惧的真相。

“我最害怕的是看到成片的人群，一看到他们我就觉得好恐怖。”

“一上台就忘词，一瞬间自己就像被遗忘在台上一样。”

恐惧的真相到底是什么？先来了解其中一个。

弗洛伊德，相信大家并不陌生，他在讲人们为什么会感觉恐惧时强调人类生下来就是赤裸无助的，当自己还是婴儿的时候，对新生的世界充满了恐惧，人类通过什么样的形式来表达恐惧呢？没错，通过眼泪和哭声来表达自己的无助。

但是长大之后，人们还会这样吗？不会，因为人类已经被驯化，一般会通过大声或者低声哭泣来表达情绪。

每次演讲的时候，你就暴露在别人的目光之下，暴露意味着当别人用目光看着你的时候，就好像用聚光灯照在你身上，你会感到来自婴儿时期原始的恐惧，他称这种行为是“回归婴儿的行为表现”。

什么是回归婴儿的行为表现呢？其实是一种逃跑机制。当别人一看到你的时候，你就觉得威胁来了，你就想转移到特别安全的地方。

弗洛伊德说，最安全的地方就是在你小的时候，在你刚出生的那个安静的小床上，或者妈妈的肚子里。所以很多朋友在演讲的时候觉得恨不得找一个地方钻下去。你有没有这种感觉？这被解释为心理学的逃跑机制。

阿尔弗雷德·阿德勒先生关于恐惧提出了投射理论，人们在演讲的时候，是暴露在别人的目光之下的。实际上一个人是由能量组成的，比如说你的初始能量是百分之百，当你在演讲的时候，其实是在消耗自己的能量，就像一块电池一样，你讲得越多，消耗得就越多。

那么能量去哪儿了？能量是传递到了听众身上，你通过不断地分享，自己的能量就会降低，甚至会失去这种能量，当你丧失能量的时候，就会觉得自己无论怎样都不舒服，自己特别的脆弱。

这个理论后半部分讲的是，一旦人的能量降低，就会开始不舒服了。怎么办？这种不舒服恰恰让你觉得你需要增加能量，于是你就开始有这种恐惧，对于丧失能量的恐惧心理马上就存在了。

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