演讲培训：恐惧上台演讲，该怎么办？

怎样才能化解你对演讲的恐惧？演说训练师会告诉你各种各样的方法，例如：你要有自信，反复做心理暗示，我可以做到；演说前不停地深呼吸；盯着别人微笑；声音要响亮等等。
事实上，上述方法没有任何效果，只会浪费你的时间和打击你的信心。当我在爬山的时候，一边爬山一边玩手机，突然跌倒了，从中吸取教训，也找出一点解决演讲障碍的灵感。

演讲培训：恐惧上台演讲，该怎么办？
攀登山峰是一件事，玩手机是另一件事，两者都需要专注。
但是，神创造了人类，他赋予了人类一个了不起的特点：一个人在某个时刻，他的注意力只能集中在一个焦点上，而不能同时集中在两个点上。人只有一颗心，却要同时把两件事做好，最后只会一败涂地。
在“如何化解演讲恐惧”这一问题上，当我们的注意力集中在“演讲恐惧”上时，实际上就集中在“恐惧”本身，而不是“演讲”本身，事实上，人的注意力只会在某个时刻集中在一个点上。一旦担心，就不能再去注意演讲。

越关注恐惧，恐惧就会被越多地放大。

所有的动力和障碍都来自于自己内心的期待和恐惧。感觉是索取，就没有底气；感觉是付出，就有勇气；感觉是交换，就理直气壮；害怕拒绝，是因为下意识地想得到更多的肯定，所以和客户交流时，情绪状态会因客户的反应而有所变化。答案有三：多肯定自己，多肯定自己，多寻找自己的长处。
所以外面没有别人，只有你自己。你们会变得敢说话、敢“请求”、敢引导、敢冒险。

如果问错了问题，就不可能找到正确答案，因此，问题不在于如何化解恐惧，而在于如何做得更好，而不在于是否化解了恐惧，而在于如何做得更好。你们会立刻问：那我真的很害怕吗？

羊和虎相遇，第一个反应就是跑，为什么？由于羊群的反应是恐惧，它意识到它很可能会受到攻击，甚至失去生命，这种恐惧被称为压力反应。在我们演讲的时候，面对许多陌生人，我们自我保护的压力反应会立刻打开，自然会有害怕的反应，其实是一种正常的反应，任何人都会有，只是关注的程度不同而已。

对这种恐惧的反应有两种态度，一种是寻找化解恐惧的方法，另一种是将注意力集中在演说的内容上，无视自己的恐惧。从我个人的经验来看，越是关注于化解恐惧，恐惧就会变得更强。

而且当你专注于演讲的内容，忽略了恐惧的感觉时，你会发现恐惧感会随着演讲的进行而逐渐消失。羊群被困在老虎堆里，当老虎不攻击羊群时，羊群不会逃跑，这需要一个适应的过程。与至少10位演说大师交谈过，他们告诉我，任何演讲开始时，他们都会有不同程度的紧张，但是5分钟之后，恐惧感就会消失。

因此，解决之道在于专注于真正重要的事情，而不在于恐惧，而在于演讲的内容。在某些时候，我们只有一个心灵，一个头脑，只能做一件事。

《圣经》中说，以色列人在战争中，面对强敌，神会提醒他们不要害怕，要全神贯注地相信和相信神。以色列人一害怕，仗就一定会输，但是当他们专注于大脑时，他们的害怕就会被驱散，击败敌人。

跨过讲演的障碍，不是靠理解一句话就能办到的，关键是不断练习。

起初，他在几个熟悉的人面前演讲，三番四次，提醒自己要专注于内容，演讲时间仅为2分钟。就觉得好了，就可以增加演讲的对象，或者延长演讲的内容。经过100次的练习，你会变得不那么害怕，自信也会增加。

以上就是怎样才能化解你对演讲的恐惧的方法：https://www.zhilangbang.com，小编给大家分享演讲口才培训心理稳定技巧内容，希望能够对大家起到一些帮助！