演讲口才培训｜为什么当众演讲会自卑，是因为对自己不接纳

自我贬低给人带来的影响确实很大，不敢大声说话，不敢苟同，或者自尊心很强，凡事都很较真。战胜恐惧，战胜自卑，不要吹牛，不要止步不前，而必须在行动中付诸实践。树立信心最快最有效的方法，就是去做你所害怕的事情，直到成功为止。所以，如何改变当众演讲中的自卑感？怎样克服当众演讲中的自卑感呢？练习口才的培训班

演讲口才培训｜为什么当众演讲会自卑，是因为对自己不接纳

在公共场合演讲紧张自卑的原因——结合自身分析在公共场合演讲紧张的原因。

对许多人来说，在公共场合演讲是因为“不习惯”而紧张的。公开演讲的时间，地点，听众，甚至内容都有可能是未知的，这就成了一些人极度焦虑的原因。一位不习惯在公共场合说话的新手，一系列陌生而复杂的情景就足以让他惊慌失措，为了消除陌生环境中的紧张情绪，一种适合大多数人的方法就是“熟能生巧”。通过不断的实践，各种陌生的场合都可以变得简单和轻松，这就是演讲训练经验的培养，在经过千锤百炼后，在公共场合演讲可能会成为一种乐趣。

要克服演说中的自卑心理，要根据具体情况，从各个方面来准备演说。

无论场合如何变化，都有一些因素是可以适当控制的，演讲者应该尽可能多地收集与其场合相关的信息。观众人数多，时间长，演说设备完善与否，都应该成为准备演说的预知内容，了解这些信息可以使演讲者解除后顾之忧，消除不必要的紧张情绪。

解决口才演讲前自卑和紧张的方法-在演讲前鼓励自己。

它是一个自我减压的过程，在正式演讲之前，演讲者可以自我激励：“我的演讲非常适合我，它来自于我的生活经历，我对生活的看法，并且会有益于他人。此时，你已成为一名灵性传道者，站在平凡而又高雅的位置，内心也会逐渐平静下来，把最初的紧张和浮躁感清除脑外。

短暂的目光停留在熟人身上，营造出一种熟悉的气氛，随着气氛的融洽再逐步开始与其他听众的目光交流和语言的互动，紧张感也可以逐步得到缓解。

演说要分为演说和演说，我们先不论如何演说，即你先要表达什么。小编想强调的是，你真的准备好了？你要花多长时间准备一场三分钟的演讲，收集的信息是否足够。通常3分钟的演讲至少要准备1个月，时间越长，10分钟一个小时就可以准备一周。所以在这段时间里你需要有条理地整理你的内容要有条理的有条理的思想不要到台上忘了词也不会背稿子，即先说什么再说…

这就是演戏，你要学会运用手势，你要能声音平缓，能把自己的演说当作和平时期对同学的玩笑那样自然，我要强调的艺术起源于熟练从习惯到自然你需要大量的锻炼，你有没有模仿对着镜子练习，有没有和家人一起练习，有没有和同事同学练习你的稿子，有咩有咩一个人站在巴士上练习，我就这样练习了。

信任自己，如果自信你一定不会紧张顶多上台那一刻后背都会很自然，怎么相信自己？

假如以上两点你都做不了演讲，那说明你没有足够的练习。

那麽锻炼口才培训班觉得我们平时就应该很好的从以下几个方面认真锻炼：

走的时候要抬起头，挺直胸膛，步子要灵活。

心理医生告诉我们，懒惰的姿势和缓慢的步伐会滋长消极的想法，而改变走路的姿势和速度会改变心态。一般情况下你都不会意识到这个吧？从今以后你要尝试！

第二步：抬起双眼，向前看，看得更远。

心理医生告诉我们：不正视别人意味着自卑，而正视别人则意味着诚实和自信。与此同时，和别人说话直视对方的眼睛也是一种礼貌。

方式三：公开演讲。

公开演讲是克服羞怯心理，增强人的自信，激发热情的有效突破口。这个方法可以说是克服自卑的一种有效方法。考虑一下，在这种情况下，你的自卑感是否经常发生？你们要明白：在公共场合说话，谁都会害怕，只是程度不同而已。因此，不要错过每一次公开演讲的机会。

做法四：在众人面前显眼。

心理医生告诉我们：所有与成功有关的东西都是重要的。当你坐地铁或者坐公车的时候，试着在空荡荡的车厢里走来走去，或者当你进入会场的时候，有意识地从前面通过。并且选择前排座位在座位下面，这样可以锻炼自己。

近来人们最常听到的句子是：

因为太忙，没时间学习。

正因如此，越不学，就会越来越忙。

提高你的能力才是核心，

全息演说智慧，我在等你来！